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传说关节炎不能运动?专家:游泳最好!
日期:2019-02-24 01:43

  南都讯 记者阳广霞 实习生林俐利 通讯员周晋安 患有关节炎要避免运动?专家告诉你,这是误区!

  10月11日,“第13届强直性脊柱炎国际联盟(ASIF)会议暨2018中国脊柱关节炎/强直性脊柱炎国际论坛”在穗举行。

  中山大学附属第三医院风湿免疫科主任古洁若教授表示,作为一种常见的慢性病,脊柱关节炎和强直性脊柱炎在全世界目前不可治愈,但是可以通过医患护共同合作得到缓解,减少致残率。

  强直性脊柱炎(AS)是以脊柱为病变部位的慢性病,其中遗传因素在AS的发病中有重要作用。50%以上病人有家族遗传,出现聚集患病现象。一家三代,五六个人患有该病。

  据古洁若介绍,病人临床缓解状态与其对医嘱策略的医从性密切相关。医从性是指病人对医生医嘱策略的理解和执行情况,如医生交代吃什么药,吃多少药。医从性不好,病人临床状态的缓解效果甚微。

  研究显示,医从性低的病人在半年到两年内达到临床缓解状态占比仅10%,而医从性高的病人临床缓解状态可达50%以上。

  因此,她强调,提高医从性是AS治疗策略的关键举措之一。对此,古洁若教授提倡加强医患护共同合作,以此提高病患临床缓解状态率。

  著名风湿病学及心血管病学专家余步云教授告诉记者,脊柱关节炎/强直性脊柱炎集中发生在10岁-20岁左右的青壮年身上,其中多以男性为主。

  在诊断之前,患者首先应确认自己是否有外伤史。其次,若感觉腰背莫名出现持续的隐性酸疼,就要引起足够重视,及时就医检查。

  很多人容易忽视轻微的腰背疼痛,认为熬一熬就能撑过去。“这种思想很容易错过早期病症发现的最佳时期”,余步云说,基层医生或者全科医生在早期检查时应对病人进行引导和科普宣传,加强对风湿免疫科的关注。

  目前为止,尚无针对AS患者的特定运动治疗方案,根据美国运动医学学会推荐,AS患者应当进行多模式综合运动疗法,包括心肺功能、肌肉力量及柔韧性锻炼等。

  现任广东省医学会风湿病学分会名誉顾问汤美安教授在接受记者采访时强调,游泳是对关节缓解的最好的运动。它能减轻对腰部的负荷,锻炼其他的肌肉来弥补腰部的缺陷。

  除了运动,患者还需进行生活方式调节。汤美安建议,患者站立时尽量调整心态、增强信心。强直性脊柱炎并非绝症,早期发现的大部分患者在经过积极诊治后都能稳定病情,正常生活。

  1. 活动期避免运动或锻炼,此时不仅不能缓解疼痛,还会加重炎症反应,故患者应在病情稳定时锻炼。

  2. 适度锻炼。患者应该用运动后症状是否减轻、身体是否觉得舒适、疼痛是否加剧为标准,选择合适的锻炼方式及强度。减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。

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